定住財団スタッフの日々のつぶやきをお届けします。
近頃、新型コロナウイルスの影響により、外に出かけることが減り、家の中で過ごすことが増えた。そうした生活習慣や過ごし方が変わることで、私自身にもある「変化」が現れた。
体重増…体型の「変化」である…
これまではたくさん食べてもそこまで体重の変化はなく、自分自身あまり太らない体質なのだと思っていたが、ステイホーム期間に加え、加齢による体の何かしらのキャパシティを超えたのだろう、食べたら食べた分だけ身になるようになってしまった…。
もちろん年末年始の暴飲暴食でさらに……。
まさに“脱いだらすごい”状態だ。
これはいかんと思い、年明けからは食生活を変えた。
No甘い飲み物、Noお菓子（できるだけ）、No炭水化物（夜）、そしてNoビール。お酒は焼酎やハイボールに変えた。夕食はもっぱら、もやし、豆腐、納豆、ゆでたまご、ささみである。味変をしなくてはもたないと思い、ムネ肉でサラダチキンを自作するなど、その中でも楽しさを見つけながら減量に取り組んでいる。
そう長くは続かないだろうと自分でも思っているが、今月中にとりあえず3kg減という目標を立ててしまったので、そこはクリアできるよう、今日も夕食はもやしにしよう。
（黒ラベル★）
