スタッフのひとりごと

毎朝、白湯を飲む！←今年新たに始めたことです！！
昔は、白湯はおじいちゃんが飲む飲み物というイメージでした！（おじいさま方々ごめんなさい・・）
しかし調べてみると、白湯にはとってもいい効果が！
　　
①血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする。
②血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなる。
③肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながる。
　　
えっっ！いいことづくし♪
やってみよう(^^)/
いつ飲もうかな～　んーー、、朝かな？調べてみると・・・
　　
朝に飲む場合は
＊一口ずつ10～20分ぐらいかけて飲むのが理想的です。
（えっ！ 朝の忙しい時間に20分もかけれない・・笑）
　　
＊朝食の約30分前くらいまでに白湯を飲むと胃腸の消化機能も活発になり、食べたものの栄養素をきちんと消化できるようになります。
（えっ！ 朝食の30分前！！？何時に起きたらいいのやら・・笑）
　　
できることから始めよう！
無理なく！
　　

（ma3）