スタッフのひとりごと

ストレスによって脳や心が疲労していくってことありますよね。
日々の小さなイライラをためると身体によくないです。
そこで、簡単に解消できる方法、（私にとって効果的）を紹介します。
　　
① 歩く（汗をかく）
② ラジオをきく
③ 人からおすすめされた本を読む
　　
暑いので、歩くのは夜の時間帯ですが
宍道湖沿いを、心地よい風を感じながら、ひたすら歩きます。だいたい早歩きで45分程度歩くと、7000歩から8000歩ぐらいになりますが、最後はもう汗だくです…。
でも、それが気持ちいい！汗をかくって、究極のデトックスです。
美肌効果も期待でき、何よりスッキリするので、ストレス解消効果はまちがいない。
　　
続いて、歩きながら、ラジオを聴く。
ラジオを聴き続けると、記憶系脳番地などの脳を成長させることが実証されているんです。この「ながら視聴」で、気分転換しながら、さらに能の働きまで良くする！なんて、いいことづくめ。
　　
最後は「読書」
これも、自分が読みたい本よりは、ラジオでおすすめ紹介された本、（小説）を読んでみる事にしています。本の中で描かれる世界に惹きこまれて、笑って泣いて、ハラハラ、ドキドキして。気が付けば、現実世界の悩みやストレスを忘れ、夢中になっている自分がいます。
　　
そんなこんなで気持ちがリラックスできる、自分時間をenjoyしています。

（Pino）