定住財団スタッフの日々のつぶやきをお届けします。
数カ月前のことですが職場で使用しているパソコンのパスワードを何年ぶりかに変えました。
その後ログイン時に勝手に指が変更前のパスワードをタイピングしてしまい、打っては消して打ち直すという動作から始まる日々が1カ月以上続きました(なんなら今でもたまに笑)。自分にとっていかにそれが習慣化していたのかと実感した出来事でした。
勉強やダイエットなどで「習慣化すれば勝ちだ」ということをよく言われますが、「習慣化」することはなんてったって難しい。
なぜ難しいのかというと、人間の脳は自分の命が危険にさらされたときに回避しようとする自己防衛本能が備わっていて、いつもとは違う行動をしたり違う状況に陥ったりするとそのストレスや恐怖から身を守ろうと日常に引き戻そうとする作用があるんだそうです。
だから本当に習慣化したいことは脳にバレないようにひっそりと、少しずつ変化を加えていくのが良いんだそうです。
2022年、早くも1カ月半が過ぎました。
年明けに自分の中で掲げた目標に向けてまだ一歩も踏み出せていない自分に気づきました。
目標を達成することも習慣化と同じことが言えるのかなと思います。
脳にバレないように半歩、いや1/10歩ずつくらいを積み重ねて目標達成に挑みたいと思います。
（basa）
