スタッフのひとりごと

健康に対してあまり意識をしてこなかった私ですが・・・
４６歳にして２か月続いていることがあります。奇跡です。
肩こりもひどいし、足はすぐにつるし、簡単な短めのストレッチでもないかなと
たまたま見ていたYoutube
「お疲れ様で～す」の声に惹かれとりあえず３日間の継続を目標にやってみました。
１２分間という適度な長さとトレーナーさんの声掛けに励まされ、１週間が経過。
これ、続くの私？と思いながら、続けられてる理由はやはりトレーナーさんの声掛け。
例えば、自分の体に感謝し～・足は曲がってもいい～・お疲れ様で～すで始まり、お疲れ様で～すで終わる。もう少し、この声掛けに頼りながら継続してみようと思います

（おき）