スタッフのひとりごと

私はいつの頃からか（少なくとも10代中盤以降は）寝起きが悪かった。

低血圧も関係してかもしれないが、とにかく眠く一度で起きられない。

一度どころか二度でも起きにくい。

・・正直いつも五～十度寝くらいはしていた。

（小刻みに目覚ましをかけ、あと５分、あと３分だけ・・と可能な限り眠る。）

冬には寒さも合わさりいっそう起きるのが辛く、仕事の日もいつも起床は時間ギリギリ。

財団は８時３０分始業、余裕を持って出勤するため６時●●分から目覚ましをかけているが、結局起きるのは・・

（休日は当然、もっとひどい）

これまでに何度も克服を試みたが、無理だった。

ところが最近、急に早起きに成功しだしたのである。

（今のところ２カ月くらい継続して成功している！）

それは、朝活の動画に感化されたり、「二度寝はかえって体に負担がかかる」という情報を見てから。

確かに、一度で起きられたほうが体が楽な気がするし、できることも増える。

どうしたことか今回は響いている。（歳か・・？）

一度で起きるために

・アラームは一度きり

・離れた場所にアラームを置く

・起きたらわざと冷たい水で顔を洗う

・朝食べたいもの（愉しみ）を決めておく

など工夫をしている。

いい感じになってきたところで、寒さが本格的になりより布団から出るのが辛くなってきた。時々アラームをとめて布団に戻ってみることもある・・。

そういう意味ではこれからが本番（本当に克服できたかどうか）といえる。

応援よろしくお願いします！

（団十郎）